大多數(shù)孩子臨睡前就開(kāi)始鬧個(gè)不停,很多父母也對(duì)此束手無(wú)策。有的家長(zhǎng)干脆就放手讓孩子去玩,認(rèn)為他們只要玩累了,自然就能睡著。專(zhuān)家對(duì)此現(xiàn)象提醒,寶寶玩累了就睡,對(duì)他們的健康很不利。
專(zhuān)家解釋說(shuō),有些寶寶玩得過(guò)于興奮,睡眠質(zhì)量就會(huì)下降。寶寶雖然進(jìn)人了睡眠狀態(tài),可是他的精神活動(dòng)還在持續(xù),并沒(méi)有得到休息。睡眠時(shí)也會(huì)出現(xiàn)咬牙、踢被、尿床等現(xiàn)象,從而影響寶寶大腦與身體發(fā)育,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成睡眠時(shí)間的混亂。
另外,有些寶寶患有鼻炎,有一種鼻炎叫做血管運(yùn)動(dòng)性鼻炎,對(duì)外界刺激反應(yīng)過(guò)度。當(dāng)寶寶玩累后馬上睡下,很可能造成鼻子不通氣,鼻黏膜腫脹,鼻腔分泌物增多。在這種情況下,病毒容易繁殖,引發(fā)感冒或其他呼吸道疾病。
因此要特別提醒父母,寶寶偶爾玩累后就睡覺(jué)沒(méi)關(guān)系,但長(zhǎng)時(shí)間如此就弊大于利。因此,父母要給孩子養(yǎng)成良好睡前習(xí)慣:
1.晚上臨睡前1小時(shí),給寶寶洗個(gè)溫水澡,讓他們?nèi)矸潘伞?BR> 2.睡前1小時(shí)可以看圖畫(huà)書(shū)、玩積木、聽(tīng)故事等安靜的游戲。
3.寶寶臨睡前關(guān)掉電視,拉上窗簾,打開(kāi)床頭燈,制造出朦朧的感覺(jué)。
4.可以在寶寶睡前放一些輕松、舒緩的音樂(lè)。
5.睡前1小時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),在進(jìn)入臥室前關(guān)上,新鮮的空氣也有利于寶寶安睡一整夜。